穏やかに暮らす秘訣は”呼吸”

訳：科学者によると、愛と思いやりを育んでいる人は心が安らぎ、怒りや恐怖が続くと不安になり、健康にも悪いという証拠があるそうです。常識的に考えても、愛と思いやりにあふれた人は、平和で幸せです。嫉妬や競争といった破壊的な感情に支配されている人は、世界中が自分の敵であると感じています。愛と思いやりが人々の信頼を獲得し、信頼が友人を獲得することは容易に理解できます。同様に、正直と真実は正義の基礎となります。

気持ちの気は　病気の気と同じです
安らかに　穏やかに暮らす秘訣は　呼吸にあります
上手に　おなかから深呼吸
おなかの下の方からするのがいいそうです