【講演会】学校に合わない子どもと親が元気になる77の知恵

日程：2025/2/2（日）
時間：14:00～16:00（13:30受付開始）
場所：桃園区民活動センター2Ｆ洋室　中野駅南口より徒歩6分
参加費：500円

まず
　トイレの踏み台
子供用かと思いきや　今では　排便時の姿勢矯正として　いろいろな会社からでています
足をあげるだけですが　朝のお勤めがらくになるよきものです。
姿勢は大事！

もう一つ　

一つというか　３つのものを組み合わせで時々いただいているのですが
ヨーグルト、はったい粉、はちみつ
でこれも便通はよくなりますし　おなかすいて眠れないときなんかに一口くらい食べて寝てます。
　はったい粉は　裸大麦の粉状になったものです。
　はちみつは
奥多摩八王子高尾あたりに養蜂場が複数あってネットで販売しているものもありますね
からすざんしょや　藤の花の蜜が売っていて華やかなかおりでおいしいです。
からすざんしょのはちみつはお店のお値段（200ｇ2265円）で若干お分けすることができます。
ご希望の方は来院時申し出ていただければ　対応いたします。
なくなったらごめんなさい。

今日は2023年12月1日です。
今日読売新聞社から掲載紙同封という封筒が届き、中を見てみると結構前に回答したアンケートをもとに記事にしたというものが入っていました。掲載紙は11月15日の物です。このように掲載されたのも　クリニックに来て下さる皆様のおかげです。ありがとうございます。感謝いたします。

今回は1970年代の食生活がいいとされる意見も多いので、1973年（昭和48年）に出版された小倉重成先生著　自然治癒力を活かせー難病治療の決め手ー　創元社　の巻頭写真を掲載いたします。この本は9年後までに第5版まで（私が持っているのが第5版なので）再版されています。今はＰＯＤ 版やkindleで手に入ります。

ちょっと補聴器の宣伝です。
シグニア補聴器から約1㎝の小さな充電式の補聴器が新発売になります。
耳内式ですので適応は　軽度から中等度難聴の方がいいと思います。
まだ価格帯がお高めのシリーズしか今はありませんがそのうちもう少しお求めやすいものも販売予定だということです。
一応カタログ載せますね。

今回は元気が出るスープ！
これは私が　ある先生から教わった元気が出ないときに作るスープです。
7つの野菜を角切りにして煮込むだけ。
7つ食材が欠けていてもいいと思います。
材料：　キャベツ、大根（　あれば葉っぱも入れる）、人参、ごぼう、玉ねぎ、セロリ、じゃがいも。
1－2㎝大に切り、出汁や、ブイヨンで煮込むだけ。ジャガイモとろけるくらいで召し上がると胃に優しい感じになります。味付けはお好きに。塩でもカレー粉でも。
以前テレビでSUGIZOさんが風邪ひいて調子悪くなったら、ラーメンチェーン店に行き、こってりのスープ飲んで帰るという話をされてていたように思いますが、豚骨ではないけれど　野菜がいっぱいのスープは　やや似ているかも？？
わたしに教えてくださった先生は　漢方薬局を生業の方でしたのでこのスープに　朝鮮人参を少し入れてと、教えてくれました。　
あれば、入れることもありますが、なくてもおいしいスープです。

こんにちは　
ちょっとためになりそうな動画見つけましたので
よろしかったらどうぞ！

子育て・介護・夫婦関係に使える
”お手上げ育児に朗報！スウェーデンの心療内科医が勧める6つのアドバイス”
https://www.youtube.com/watch?v=EOutDgsTBgk

最近youtubeやTVなどのメディアで取り上げられることになった訓練法を紹介いたします。

用意するもの
9㎜内径（タピオカストローのような太さ）ストローが良いです。
長さは1本+1/2になるくらいにつなげます。
水の入った500㏄くらいのペットボトルに水を8割くらい入れます。　
ストローを2㎝くらい入れておなかから息を吐きます。
一日何回やってもいいですが必ずおなかからをお願いします。
おなかからをチェックするには鏡を見るか、横になっておなかを見るかどっちかがやり易いです。　
時々細いチューブでやってるyoutubeがあるのですがこっちのストローでやるのが本式です。　

参考文献
S Simberg et.al.
　2011　９ｔｈ　Ｐａｎ　Ｅｕｒｏｐｅａｎ　ｖｏｉｃｅ　Ｃｏｎｆｅｒｅｎｃｅ，Ｍａｒｓｅｌｌｅ，　Ｆｒａｎｃｅ

訳：科学者によると、愛と思いやりを育んでいる人は心が安らぎ、怒りや恐怖が続くと不安になり、健康にも悪いという証拠があるそうです。常識的に考えても、愛と思いやりにあふれた人は、平和で幸せです。嫉妬や競争といった破壊的な感情に支配されている人は、世界中が自分の敵であると感じています。愛と思いやりが人々の信頼を獲得し、信頼が友人を獲得することは容易に理解できます。同様に、正直と真実は正義の基礎となります。

気持ちの気は　病気の気と同じです
安らかに　穏やかに暮らす秘訣は　呼吸にあります
上手に　おなかから深呼吸
おなかの下の方からするのがいいそうです

OOを辞めてアレルギーが治った症例

普段から　いろいろ話していることを本当に実践してくれてよい結果が出た方が見えました。
10歳の方です
アレルギー性鼻炎がありオロパタジン塩酸塩　プラルンカスト等お飲みでした。　当院には　他のこともあって来院でしたが、薬を辞めたいということをお母様も少し考えていたように思えます。はじめは　漢方薬も、オロパタジンに変るようにとべボスタチンもだしました。

いきなりやめるということは　難しいので　ともかく、砂糖を辞めていただくことにしました。（実は薬飲んで眩暈感もあるというときもありました）

家の調味料もみりんかはちみつにしていただきまして、通い始めたのがX年6月　その一年後の12月にもうほとんどお薬は飲んでいない　ということでした。でも心配だから少し持って帰りたいとはおっしゃってましたが本当にあまり減らなくなったそうです。
12月の前の受診日は7月でこの時は吸入薬だけ、6月に　投薬は45日分持って帰っていましたが、この数か月はほぼ飲んでいない、　薬の消費はしていないが　もし使うとしたら消費期限が心配ということで来院されました。鼻もほぼ出ていないということです。
文章で書くとかなりあっさりしていますが、きちんとできるようになるまでは大変だったと思います。

お砂糖は全く減らないと言ってました。当たり前に使っていたものを辞めるということがいかにすごく大変であるか、言葉で書くことが難しいですね。
いつも外来でお話しているとやめれない人達は、その自身との葛藤があるかまたは　信じてないか、どちらなのかなと思いつつ、
頑張ったお母様、お付き合いしてくださったご家族　それにご本人、本当に御立派、尊敬いたします。
本当に良かった。

いつも外来で言っていることですが　ｂｂｃで　ニュースとして出ましたので共有しますね
37度に保温しましょう！ウイルスにもいいですと明記されています
靴下もね

https://www.bbc.com/japanese/features-and-analysis-63694181

味覚を育てよう！　という
youtube です　ぜひご覧ください。

#413『シェフ三國の味覚の授業』5つの味、わかりますか？｜シェフ三國の簡単レシピ・・・は、また明日！

皆さんこんにちは
6月第4週目体調悪く　外来を急に休診にして申し訳ありませんでした

先程BBCの記者が　コロナになった　ということで記事が出ましたので
つれづれ日記を読んでいただいている方に、読んでいただきたく
引用させていただきます

ポイントは４
①おかしいなと思ってもはじめの迅速診では　陰性だったこと
②コロナウイルスのワクチン接種をしても　発熱などの症状が出たこと
③インドで見つかった変異株の症状は、はじめは　アレルギーや風邪の症状と似ていること
④症状が悪化していくのであればPCR検査は、した方がいいこと
　
と思います
ですから、当院では　のどの違和感や鼻水くしゃみといった方でも
診察前に(エレベーターに乗る前に）お電話いただけると幸いです


2021/6/29の記事
日曜午前のBBC番組「アンドリュー・マー・ショー」の司会者として知られるBBCのアンドリュー・マー記者が、新型コロナウイルスワクチンの接種2回受けた後、6月にデルタ変異株に感染し、発症した。BBCの元政治編集長として、番組で歴代の総理大臣をはじめ内外の有力政治家や著名人をインタビューしてきたマー記者が、珍しく自分自身の体?験を記事にした。

確かなことは言えないが、振り返って逆算してみれば、自分が新型コロナウイルスのデルタ変異株に感染したのは、コーンウォールで開かれた主要7カ国首脳会議（G7サミット）の最中だったはずだと、かなりはっきりそう思う。おそらく6月13日の日曜日のことだ。

あの日は長い1日だった。午前5時はもうとっくに起きていて、屋外からの中継につきもののごたごたやストレスだらけだった。ゲスト主演者は「鉄の輪」（G7会場を取り囲む形でイギリス政府が敷いた厳重な警備体制）の外に出るのはごめんだと譲らなかったし、やがてロンドンに戻ろうとしても交通渋滞がひどくて、私がようやく家にたどり着いたころにはもう深夜零時を過ぎていた。

月曜にはもう疲れ果てて気分は最悪だったが、それはそうだろうと思ったし、いつも通りに生活していた。

火曜になると、「夏風邪かな」と思い始めた。くしゃみが続き、のどがひりひりと痛み、軽い頭痛もした。けれども今は花粉症の季節まっただ中なので、深刻なことだとはまったく思わなかった。

私はすでにファイザー／ビオンテック製のワクチンを2回、受け終わっていたので。別に無謀な真似はしていなかったが、それでもかなりの無敵感はあった。

それは間違いだった。

次の日、水曜日になって、私は「ラテラルフロー」と呼ばれる迅速検査を2回受けた。どちらも結果は陰性で、私は日常生活を続けた。用事を片付け、買い物をして、ロンドン南東部バーモンジーのギャラリーで開いている個展に絵を届けた。

正直言って、ロンドンのBBC本社で一緒に働く同僚に、まだワクチンを受けていない若い人たちがいなかったなら、そのまま次の日曜の番組に臨んだかもしれない。

代わりにロンドン北部ニースデンにあるヒンズー教寺院に設けられたウイルス検査施設に出向き、PCR検査を受けることにした。

翌朝8時になって、陽性判定を受け取った。そして、国民保健サービス（NHS）「検査・追跡」チームから、最初に症状が出た日から10日間は自主隔離しなくてはならないと言われた。つまり私の場合、6月25日の夜までだ。

なので、そうした。ありがたいことにニック・ロビンソン（BBC前政治編集長で現番組司会者）がぎりぎりになって代理を務めてくれた。

最初の症状を感じてから2日後、本格的に具合が悪くなりはじめた。

高熱が出て、筋肉痛、全身の震え、ひどい頭痛と、インフルエンザのような症状が出た。

何のにおいもしなくなった。アフターシェーブローションも、コーヒーも。何もかも、まったく。

本を開いては読むのを諦めて、もう一寝入りしようとベッドに戻るのを繰り返した。

ニュースにさえ、あまり関心がもてなくなった。

少し気分がよくなっても、次の日にはまた前より具合が悪くなった。

症状や後遺症が長期化する、いわゆる「長いCOVID」のことを心配しはじめた。

いずれにしても、私にとってはすべてうまくいった。かなり素早く回復したし、どうやら完全に治ったようだ。

自主隔離期間が終わるころには、具合はすっかり良くなっていた。

それでも、思うことはいくつかある。

第一に、インドで最初に特定されたこのデルタ変異株による初期症状は、軽い風邪に非常によく似ている。そして、感染力は非常に高い。なので、くれぐれもご注意を。

第二に、少しでもあやしいと思ったら、PCR検査を受けてください。

声がかれやすい、しゃべると疲れてしまう、声が出にくいなど発声に何らかの症状がある場合、音声訓練が有効な場合があります
音声訓練では声が楽に出せるように発声時の呼吸の調節を行います当院では2021年4月より30年の経験があるベテラン言語聴覚士とともに音声の訓練を行うことが可能になりました。音声訓練は自費になります。詳しくはお問い合わせください。

音声訓練までの流れ
通常の時間帯に受診し、声帯　やほかの合併症の有無をチェックします
音声訓練（木曜午後）の予約をします
予約の日時から　音声訓練が始まります
音声訓練は　自費になります　初回3000円　二回目より　2000円です
初回以外はzoomで行うことが可能です

業務用スーパーの１ｋｇこんにゃくと人参、ごぼう、大きく切ってみりんと醤油と出しのパックの中身をつかいました～！

以下に書いてある分は
ドイツのメルケル首相が3/20に国民に呼びかけた演説の翻訳です（翻訳者　ギュンターりつこ氏）

刻々と変わる死者数、1月から２月に中国で起こったことが今度はイタリアで起こっていることに、
他人事と思っていいのかどうか、
全世界的に人工呼吸器の数が足りず今増産に入っているのですが、あと２週間たった時果たして十分足りているといえる状態になるのでしょうか？
マスクもしかり、ほかの衛生消耗品もかなり医療現場で　足りなくなっています。


親愛なる国民の皆さん。
現在、コロナウィルスは私たちの生活を著しく変えています。日常生活、公的生活、社会的な人との関わりの真価が問われるという、これまでにない事態に発展しています。

何百万人もの人が職場に行けず、子供たちは学校や保育施設に行けない状況です。劇場、映画館、店などは閉鎖されていますが、最も辛いことは、これまで当たり前に会っていた人に会えなくなってしまったことでしょう。このような状況に置かれれば、誰もがこの先どうなるのか、多くの疑問と不安を抱えてしまうのは当然のことです。

このような状況の中、今日、首相である私と連邦政府のすべての同僚たちが導き出したことをお話ししたいと思います。

オープンな民主主義国家でありますから、私たちの下した政治的決定は透明性を持ち、詳しく説明されなければなりません。決定の理由を明瞭に解説し、話し合うことで実践可能となります。

すべての国民の皆さんが、この課題を自分の任務として理解されたならば、この課題は達成される、私はそう確信しています。

ですから、申し上げます。事態は深刻です。どうかこの状況を理解してください。東西ドイツ統一以来、いいえ、第二次世界大戦以来、我が国においてこれほどまでに一致団結を要する挑戦はなかったのです。

連邦政府と州が伝染病の中ですべての人を守り、経済的、社会的、文化的な損失を出来る限り抑えるために何をするべきか、そのためになぜあなた方を必要としているのか、そしてひとりひとりに何が出来るのかを説明したいと思います。

伝染病について私がこれから申し上げることは、ロベルト・コッホ研究所のエキスパート、その他の学者、ウィルス学者からなる連邦政府協議会からの情報です。世界中が全力で研究していますが、まだコロナウィルスの治療薬もワクチンも発見されていません。
発見されるまでの間に出来ることがひとつだけあります。それは私たちの行動に関わってきます。つまり、ウィルス感染の拡大の速度を落とし、その何カ月もの間に研究者が薬品とワクチンを発見できるよう、時間稼ぎをするのです。もちろん、その間に感染し発病した患者は出来る限り手厚く看護されなければなりません。

ドイツには優れた医療制度があり、世界でもトップクラスです。しかし、短期間に多くの重症患者が運び込まれた場合、病院には大きな負担がかかります。それは統計上の単なる抽象的な数字ではなく、父または祖父、母または祖母、パートナーであり、彼らは人間です。そして、私たちはすべての人の命に価値があることを知るコミュニティで生活しているのです。

まずこの場を借りて、医師、そして看護施設、病院などで働くすべての方にお礼を申し上げます。あなた方は最前線で戦っています。この感染の深刻な経過を最初に見ています。毎日、新しい感染者に奉仕し、人々のためにそこにいてくれるのです。あなた方の仕事は素晴らしいことであり、心から感謝します。

さて、ドイツでのウィルス感染拡大を遅らせるために何をするべきか。そのために極めて重要なのは、私たちは公的な生活を中止することなのです。もちろん、理性と将来を見据えた判断を持って国家が機能し続けるよう、供給は引き続き確保され、可能な限り多くの経済活動が維持できるようにします。

しかし、人々を危険にさらしかねない全てのこと、個人的のみならず、社会全体を害するであろうことを今、制限する必要があります。私たちは出来る限り、感染のリスクを回避しなければなりません。

すでに現在、大変な制限を強いられていることは承知しています。イベントは無くなり、見本市、コンサートは中止、学校も大学も保育施設も閉鎖、公園で遊ぶことさえ出来ません。州と国の合意によるこれらの閉鎖は厳しいものであり、私たちの生活と民主的な自己理解を阻むことも承知しています。こういった制限は、この国にはこれまであり得ないことでした。

旅行や移動の自由を苦労して勝ち取った私のような人間にとって（注※メルケル首相は東独出身）、そのような制限は絶対に必要な場合にのみ正当化されます。民主主義国家においては、そういった制限は簡単に行われるべきではなく、一時的なものでなくてはなりません。今現在、人命を救うため、これは避けられないことなのです。

そのため、今週初めから国境管理を一層強化し、最も重要な近隣諸国の一部に対する入国制限を施行しています。

経済面、特に大企業、中小企業、商店、レストラン、フリーランサーにとっては現在すでに大変厳しい状況です。今後数週間は、さらに厳しい状況になるでしょう。しかし、経済的影響を緩和させるため、そして何よりも皆さんの職場が確保されるよう、連邦政府は出来る限りのことをしていきます。企業と従業員がこの困難な試練を乗り越えるために必要なものを支援していきます。

そして安心していただきたいのは、食糧の供給については心配無用であり、スーパーの棚が一日で空になったとしてもすぐに補充される、ということです。スーパーに向かっている方々に言いたいのです。家にストックがあること、物が足りていることは確かに安心です。しかし、節度を守ってください。買い溜めは不要で無意味であり、全く不健全です。

また、普段、感謝の言葉を述べることのなかった人々に対しても、この場を借りてお礼を申し上げます。スーパーのレジを打つ方々、スーパーの棚に商品を補充される方々は、この時期、大変なお仕事を担われています。私たち国民のためにお店を開けていてくださって、ありがとうございます。

さて、現在急を要すること、それはウィルスの急速な拡散を防ぐために私たちが効果的な手段を使わない限り、政府の措置は意味を持たなくなるということです。私たち自身、誰もがこのウィルスに感染する可能性があるのですから、すべての人が協力しなければなりません。まず、今日、何が起こっているかを真剣に受け止めましょう。パニックになる必要はありませんが、軽んじてもいけません。すべての人の努力が必要なのです。

この伝染病が私たちに教えてくれていることがあります。それは私たちがどれほど脆弱であるか、どれほど他者の思いやりある行動に依存しているかということ、それと同時に、私たちが協力し合うことでいかにお互いを守り、強めることができるか、ということです。

ウィルスの拡散を受け入れてはなりません。それを封じる手段があります。お互いの距離を保ちましょう。ウィルス学者は明確にアドバイスしています。握手をしてはいけません。丁寧に頻繁に手を洗い、人と少なくとも1，5メートルの距離を置き、出来るだけお年寄りとのコンタクトを避けましょう。お年寄りは特にリスクが高いからです。

この要求が難しいことであることは承知しています。こういった困難な時期にこそ、人にそばにいてもらいたいものですし、物理的な近接、触れ合いこそが癒しとなるものです。残念ながら、現時点ではそれは逆効果を生みます。誰もが距離を置くことが大変重要であることを自覚しなくてはなりません。

善意のある訪問、不必要な旅行、これらはすべて感染を意味し、行ってはならないのです。専門家が「お年寄りは孫に会ってはいけない」と言うのには、こういった明白な理由があるからです。

人と会うことを避ける方は、毎日たくさんの病人の看護をしている病院の負担を軽減させているのです。これが私たちが人命を救う方法なのです。確かに難しい状況の人もいます。世話をしている人、慰めの言葉や未来への希望が必要な人をひとりにはさせたくはありません。私たちは家族として、あるいは社会の一員として、お互いに支えあう他の方法を見つけましょう。

ウィルスが及ぼす社会的影響に逆らうクリエイティブな方法はたくさんあります。祖父母が寂しくないように、ポッドキャストに録音する孫もいます。愛情と友情を示す方法を見つける必要があります。Skype、電話、メール、そして手紙を書くという方法もあります。郵便は配達されていますから。自分で買い物に行けない近所のお年寄りを助けているという素晴らしい助け合いの話も耳にします。この社会は人を孤独にさせない様々な手段がたくさんある、私はそう確信しています。

申し上げたいのは、今後適用されるべき規則を遵守していただきたい、ということです。政府は常に現状を調査し、必要であれば修正をしていきます。現在は動的な情勢でありますから、いかなる時も臨機応変に他の機関と対応できるよう、高い意識を保つ必要があります。そして説明もしていきます。


ですから、私からのお願いです。どうか私たちからの公式発表以外の噂を信じないでください。発表は多くの言語にも訳されます。

私たちは民主国家にいます。強制されることなく、知識を共有し、協力しあって生活しています。これは歴史的な課題であり、協力なしでは達成できません。

私たちがこの危機を克服できることは間違いありません。しかし、いったいどれほどの犠牲者となるのでしょう？どれだけの愛する人々を失うことになるのでしょう？それは大部分が今後の私たちにかかってきています。今、断固として対応しなければなりません。現在の制限を受け入れ、お互いに助け合いましょう。

状況は深刻で未解決ですが、お互いが規律を遵守し、実行することで状況は変わっていくでしょう。

このような状況は初めてですが、私たちは心から理性を持って行動することで人命が助けられることを示さなければなりません。例外なしに、一人一人が私たちすべてに関わってくるのです。


ご自愛ください。そしてあなたの愛する人を守ってください。ありがとうございます。

季節性アレルギー性鼻炎の薬は使用したが思ったような効果が不十分で症状が重症、
または最重症と思われる人
（くしゃみ、鼻汁が１１回/日以上、平均で出る、鼻閉が強く一日のうちかなりの時間口呼吸もしくは一日中鼻閉）
　
血中の総IgEの量が３０から1500IU/ｍｌの範囲にある人
　
スギ花粉に対し、陽性反応であること
　
１２歳以上で体重が２０から１５０ｋｇの間にある人
という条件を満たす方で、注射薬の投与量が、その方の体重と総IgE量で決まります。

参考
http://www.xolair.jp/
https://kafunq.com/method-zolea/

費用は？
ゾレアは薬剤費が１５０ｍｇで４５７００円くらい、３割負担の方で窓口での支払い分
（自己負担額）１３７０００円かかります。なので、例えば体重６５kgで総IgE量が350IU/ｍｌの、
方だと注射の量が一か月に一回で450mgなので薬剤費が１３７０００円、窓口での負担額が
３割負担の方で一か月４１０００円ぐらいです。注射量は換算表がありますので上記ＨＰに
詳しく書いてありますのでご参照いただければ幸いです。
（金額の後に”くらい”とつけているのは２０１９年５月の薬価で計算しているため）

高価なので、治療に躊躇される方がいらっしゃると思いますが、付加給付制度を
利用することが可能な場合があります。組合ごとで給付内容が異なります。例えば、ある組合では一か月
の支払った医療費の総額が〇〇〇〇円を超えていたら後日還付されるといったものです。
ご本人が　加入している保険組合に連絡していただき付加給付を採用しているかどうか
尋ねていただくとよいと思います。
　
簡単ですがゾレアのご紹介でした。

訪問くださっているかた、ありがとうございます。

少しずつですが、皆様にもしかしたらお役にたてることが、多少なりともお伝えできればと、日記のようなことを始めようかと思います。
まず最初は・・・
”蚊”の対策について
　デング熱、こわいですよね、だけれども、刺されること自体が嫌ですね。かゆいし・・

最近では蚊が寄ってくる人が足の常在菌に原因があるという研究結果まとめた高校２年（当時）の田上大喜（たがみだいき）くん（NHK、ためしてガッテン　2016年8月）の話は大変参考になりますよね。蚊よけスプレー私も多用しています。ただ、スプレーを付け忘れたところに刺されたりもします。もっといい方法はないのかな？？と思って探しました。
まず、
１：足を洗う（決して悪いことやめるという意味はありません）重曹などは臭いを取るのに効果的。但し常在菌がそれで一気に減ることもないのですが、一時的に臭いは軽減されます。
２：蚊が嫌うと言われている布を着る。インセクトシールドというアメリカで開発されたものもありますが、リネン、麻、ヘンプなどの麻と言われる、布地も虫除け効果があるそうです。リネンは汗も吸うので夏場の汗で冷える方は最適なマテリアルかも知れません。綿よりは少しお値段が張りますが、強い生地もあるので、ものによっては数年にわたり使えるとなれば、コストパフォーマンスがかえってよいこともあると考えっています。臭いも少し吸収してくれる気がします。愛犬のベッドはの布がかかっていますが洗濯もしますか買ってからもう5年は立ちますがにおいません。

ご清聴（読）ありがとうございます！
これからもよろしくどうぞお願いいたします。